모유 수유는 분유 수유와 다르게 이유식 시작시기가 조금 더 늦습니다. 세계보건기구(WHO)에서는 이유식 시작 시기를 6개월 이후로 권장하고 있습니다. 이유식 시작 시기 별 먹을 수 있는 음식을 알아보겠습니다.
이유식 시기 별 가능한 음식
구분 | 4~6 개월 | 7~9 개월 | 10~11 개월 | 12개월 이상 |
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하루 이유식 횟수 | 1회 | 2회 | 3회 | 3끼 식사 |
특징 | – 걸쭉한 느낌 – 영양보다는 위생, 맛, 먹기 쉬운 형태로 만들어 이유식에 익숙해지도록 한다. – 젖을 먼저 먹이고 이유식을 먹인다. | – 혀로 부서지는 정도 – 이유식 후에 젖을 더 먹인다. | – 잇몸으로 부서지는 정도 | – 1~2회의 간식을 추가 |
적절한 음식 | – 탄수화물 : 쌀로 된 묽은 죽, 감자 – 단백질 : 콩종류, 쇠고기와 달걀노른자 – 야채 : 호박, 감자, 무, 양파, 배 (시금치는 6개월 전 금지) | – 탄수화물 : 쌀죽, 밥, 빵 국수 – 단백질 : 쇠고기, 두부, 우유, 치즈, 요구르트, 흰살생선, 콩 – 야채/과일 : 가지, 파, 부추, 피망 등 | – 탄수화물 : 밥, 빵 토스트 – 단백질 : 콩, 등푸른생선, 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 – 야채/과일 : 모두 가능 | 계란 흰자, 생선류, 어패류, 딸기, 감귤, 꿀 마요네즈 가능 |
아기가 이유식을 잘 먹더라도 12개월 까지는 수유를 해줘야 합니다. 주식은 모유또는 분유로 하면서 이유식을 병행한다고 생각하면 좋을 것 같습니다. 보통 출생 몸무게의 2배 정도 되었을때 이유식을 시작해도 좋다고 말합니다.